Masz tylko jedno życie, jedno ciało i jedno zdrowie – Zacznij o nie dbać!

Dzisiaj zapraszam na artykuł  artykuł autorstwa Izabeli Bogaczewicz… trenerki z Energy Fit – centrum fitness, Lubin.

Eksplozja zainteresowania aktywnością fizyczną dociera do nas ze wszystkich stron. Fitness, bieganie, pływanie, treningi siłowe, joga, akrobatyka, treningi wytrzymałościowe, to tylko nieliczne z propozycji, oferowanych przez kluby sportowe. Mnóstwo form rekreacji ruchowej, mnóstwo informacji zalewających nas ze wszystkich stron, mnogość opinii – stawiają nas przed dylematem (szczególnie jeśli rozpoczęliśmy swoją przygodę ze światem szeroko rozumianej aktywności fizycznej). Do tego dochodzą czynności dnia codziennego. Dom i rodzina, które stanowią priorytet dla większości z nas , praca, studia – czynniki nierzadko stresogenne, chęć wejścia na poziom potrzeb wyższego rzędu – samorealizacji, doskonalenia, uznania – sprawiają, że zadajemy sobie pytanie – jak mam włączyć czynnik sportowy w i tak już napięty plan dnia? Przecież nie mam już czasu, jestem zmęczona/zmęczony i miliony innych wymówek. STOP. Usiądź i zadaj sobie jedno proste pytanie – gdzie w tym wszystkim jestem JA Odpowiedz sama przed sobą, szczerze, nie szukając wymówek, nie próbując tłumaczyć swojego braku czasu. Gdzie w tym wszystkim jestem JA?

482031103_a9064a9862_z

CC / „faltshiler / Florina female-jogger-morro-bay-coleman-avenue” by Mike Baird

Od tego pytania powinnaś zacząć. Jesteś żoną/matką/babcią/studentką/osobą pracującą – ile funkcji w dzisiejszym społeczeństwie spełniasz jednocześnie? Owszem, każda z nich wymaga od nas poświęcenia i energii. Przychodzisz do domu zmęczona, kładziesz się spać i wstajesz kolejnego dnia by powtórzyć wszystkie czynności od nowa. Popadasz w rutynę, wszystko jest takie samo. Jeśli znasz to uczucie, przyszła najwyższa pora by coś zmienić. Daj sobie szansę. Spełniasz wiele funkcji, ale jesteś przede wszystkim KOBIETĄ, należy Ci się chwila relaksu, wytchnienia, zapomnienia.. Zapytasz – I CO SPORT
MA SPRAWIĆ, ŻE BĘDĘ WYPOCZĘTA, BĘDĘ LEPIEJ SIĘ CZUŁA?

3560507681_cf227114b0_z

CC/ Mark J. Sebastian | www.markjsebastian.com

Odpowiemy – owszem. Masz tylko jedno zdrowie i jedno ciało, a więc zacznij o nie dbać. Pewnie słyszałaś często, że w „zdrowym ciele, zdrowy duch”, ale dopóki nie rozpoczniesz, nigdy się o tym nie przekonasz. Zostaw schematy,
do których jesteś przyzwyczajona, spróbuj czegoś nowego, zrób coś dobrego dla siebie. A oto zaledwie namiastka pozytywnych czynników, które niesie ze sobą aktywność fizyczna:

  • Poprawa wyglądu ciała – rzecz, o której wszyscy wiemy, ale ma ona ogromny wpływ na wiele innych aspektów.

  • Lepsze samopoczucie – radość z życia, więcej uśmiechu, zdrowsze podejście do sytuacji stresujących

  • Pewność siebie – z czym również związek ma poprawa sylwetki, ale nie tylko, stajesz się bardziej otwarta, energiczna, komunikatywna

  • Mnóstwo pozytywnej energii – masz ochotę osiągać więcej, częściej się uśmiechasz

  • Lepsza organizacja czasu – owszem to możliwe, jeśli tylko poczujesz na własnej skórze, jak wiele pozytywnych uczuć odkrywasz w sobie podczas wysiłku/po treningu, będziesz chciała więcej! Tak, to uzależnia  – ale jakże zdrowo!

  • Poprawa świadomości swojego ciała – po niektórych treningach sama sobie zadasz pytanie: „O rety to ja mam tutaj mięśnie? Przecież to niemożliwe”

P.S. Zapraszamy także na profil facebookowy Energy Fit, gdzie znajdziesz mnóstwo fajnych ciekawostek oraz informacji na temat zdrowia i sportu. https://www.facebook.com/fitnesslubin