Tag Archives: trening

Jak zimą zadbać o sylwetkę i pozbyć się kilku kg tłuszczu?

Okres letnio-jesienny dla wielu ludzi nie był szczególnie dobrym czasem na poprawę sylwetki. Urlopy, częstsze sięganie po złocisty napój, grille, wszelkiej maści imprezy plenerowe nie sprzyjały w wielu przypadkach zadbaniu…

Dieta wspomagająca trening. Część 2

Przypomnijmy:  Nawet intensywne ćwiczenia nie przyniosą tak oszałamiających rezultatów same jak w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą. To co jemy ma oczywisty wpływ na nasze samopoczucie, pracę układu trawiennego, stan skóry… …

Dieta wspomagająca trening. Część 1

Nie od dzisiaj wiadomo, że nawet bardzo intensywne ćwiczenia nie przyniosą tak oszałamiających rezultatów same jak w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą. To co jemy ma oczywisty wpływ na nasze…

Wędrówki po górach jako ćwiczenie fizyczne?

Tytułowe pytanie jest często zadawane a odpowiedź na nie jest oczywista. Tak, wędrówki po górach to rewelacyjne ćwiczenie fizyczne i świetny trening. Tylko właściwie dlaczego? Po pierwsze to świetna odskocznia…

Jak utrzymać wysoką motywację do treningu?

Co jest najważniejszym elementem sukcesu na treningu? Czy jest to dużo pieniędzy wydanych na suplementy i sprzęt sportowy? Czy są to genetyczne predyspozycje? Czy może jest to właściwy wiek? Nie!…

Jak przezwyciężyć kryzys w treningu? 3 sposoby

Jesień, krótsze dni, senność i przygnębienie? A jak na tym tle wygląda Twój trening? Nieciekawie? Zastanówmy się razem jak przezwyciężyć kryzys w treningu, który nieuchronnie się pojawi. a) zmęczenie, przetrenowanie,…