Jaka powinna być dieta mężczyzny?

Jak powinni odżywiać się mężczyźni to pytanie, które sobie oni sami zadają od wielu lat, co takiego powinna zawierać ich dieta a co wykluczać by ich zdrowie i sprawność był na wysokim poziomie, przecież kult wysportowanego, dobrze żywiącego się mężczyzny jest tak bardzo na czasie. Teraz każdy mężczyzna musi być szczupły i modnie się ubierać.

Po części kult zdrowej diety jest potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu człowieka dla jego zdrowia psychicznego i fizycznego. Myślę ,że istotne w dobrym żywieniu u mężczyzn jest odróżnienie potrzeb żywieniowych od kobiet, mężczyźni potrzebują w swojej diecie innych składników niż kobiety. Ważne jest by posiłki jakie spożywają mężczyźni były rozłożone w czasie, lepiej zjeść więcej porcji ale w mniejszej ilości, jest to trudne w dzisiejszych czasach, które nastawione są na pracę i karierę ale jest to możliwe do zrealizowania ponieważ dla chcącego nic trudnego.

W czasie pracy zawsze można przekąsić jakiś owoc, który nie tylko zapełni żołądek ale i dostarczy nam potrzebnych składników w tym wielu cennych witamin potrzebnych dla funkcjonowania męskiego organizmu ale nie tylko męskiego. Jeśli przerwy w jedzeniu mężczyzna ma w odstępach 3- 4 godzinne prawidłowo to wpłynie na poziom glukozy w organizmie. W gazetach, pośród opinii dietetyków wiele razy pojawia się pytanie o ilość jedzonego białka wśród mężczyzn, czy powinno być o no zjadane w takiej samej ilości jak u kobiet czy w większej, a może mniejszej.

13154673113_bb6e6a9b02_z

Tak naprawdę każdy organizm to zapotrzebowanie na białko ma inne ponieważ każdy mężczyzna powadzi inny tryb życia, jeden jest górnikiem a drugi może prowadzić wyłącznie sprzedaż internetową, intensywność ich życia oraz siły jakie wkładają w swoją pracę są na różnym poziomie, są zupełnie inne, dlatego również ich poziom zapotrzebowania na białko jest zupełnie inny. Zapotrzebowanie na białko jest również zupełnie różne u mężczyzn, którzy uprawiają sporty, zapotrzebowanie to jest zupełnie inne u mężczyzn, którzy chcą mieć solidne mięśnie oraz inne, którzy chcą trzymać jedynie dobrą formę ciała i ducha a nie mieć duże mięśnie.

Tak naprawdę dieta mężczyzn powinna być zróżnicowana (mięso, nabiał, warzywa, owoce, warzywa), dostosowana do specyfiki życia każdego mężczyzny.

P.S. Zapraszam też na stronę http://racjonalna-dieta.blogspot.com/