Category Archives: siłownia, fitness & sport

Jak długo powinieneś ćwiczyć, aby spalić 250 kalorii (kufel piwa).

Spotkania rodzinne sprzyjają męskim rozmowom przy piwie, czy jednak wiesz, że o ile na poważnie bierzesz trening, to te piwo przyjdzie ci odpokutować? A co jeśli nie okażesz skruchy i…

Aminokwasy, BCAA – twoja tajna broń!

Aminokwasy należą do relatywnie drogich suplementów, jednak warto się zaopatrzyć w nie chociażby na wszelki wypadek. We wszelkich wyjątkowych sytuacjach, kiedy po wyczerpującym wysiłku szybko trzeba dostarczyć organizmowi substancji anabolicznych…

Trening wytrzymałościowy oraz trening odchudzający

Wiele osób ma w dzisiejszych czasach problemy ze zdrowiem. Niewłaściwa dieta oraz siedzący tryb życia wywołują problemy z nadwagą i kondycją, o których nie śnili nasi przodkowie jeszcze kilkadziesiąt lat…

Alkohol i trening, czyli dzień po spożyciu. Co zrobić aby szybko wrócić do formy.

Wielu czytelników zwraca się do mnie z zapytaniem dotyczącym artykułów na temat picia alkoholu przy odchudzaniu, treningu na masę, rzeźbę, itp. Nie spodziewałem się, że to tak nurtujący was temat,…

ZMA – dodatkowy testosteron.

Oryginalny preparat ZMA, to suplement składający się z cynku organicznego, magnezu i witaminy B6. ZMA na ogół bierze się przy wspomaganiu treningu na masę, ponadto suplement jest niedrogi (co więcej…

Jak radzić sobie z chorobą? Czy trenować w czasie choroby?

Trening jest wspaniałą rzeczą jeśli chodzi o poprawę ogólnej wydolności organizmu, w tym odporności. Osobę ćwiczącą statystycznie o wiele mniej dotykają wszelkie infekcje i choróbska, jednak w końcu zdarzy się…