Category Archives: siłownia, fitness & sport

Cardio na czczo – ćwiczyć czy nie ćwiczyć?

Cardio na czczo – ćwiczyć czy nie ćwiczyć? Pomysł treningu cardio na czczo budzi od dawna mnóstwo kontrowersji wśród ćwiczących i posiada tyle samo zwolenników co przeciwników. Wiele przeprowadzonych badań…

Trening HIIT – prawdziwy hit w spalaniu tłuszczu

Przez dziesięciolecia amatorzy wyrzeźbionej sylwetki wychodzili z założenia o obowiązkowych aerobach w celu spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Trenowali całymi godzinami na sali fitness odmierzając czas trwania treningu, liczyli tętno i…

Cross Fit – trening XXI wieku.

Coraz częściej w mediach można usłyszeć i przeczytać o nowym rodzaju treningu Cross Fit. Nazwa ta staje się już rozpoznawana praktycznie na całym świecie. Siłownie zapełniają się klientami, którzy wraz…

Kreatyna – złoty suplement każdego sportowca.

Okres letni mamy już praktycznie za sobą i wielu z nas zaczyna myśleć o rozwoju siły i masy mięśniowej. Coraz częściej odwiedzamy sklepy z suplementami poszukując „złotego środka” do osiągnięcia…

Trening – Izabela Bogaczewicz i Artur Szmidt – Film.

Witam serdecznie. Zapraszam dziś Was na film mojej Koleżanki Izy, która jest jedną z trenerek w zaprzyjaźnionym klubie Energy Fit w Lubinie. Co tu dużo mówić, odpalamy i oglądamy!!! Przy…

FIBO 2014 – Kolonia – Międzynarodowe Targi Branży Fitness.

Dziś chciałbym przedstawić kilka fotek Wojtka – kolegi i właściciela strony Trener Personalny Lubin – zrobionych na FIBO 2014 w Kolonii. Do bardziej profesjonalnych fotek Wojtka jeszcze przejdziemy, natomiast dziś…